Jouw optimale verdeling
De optimale macro verhouding
Macronutriënten zijn, in het kort, de voedingsstoffen of nutriënten die energie leveren aan het lichaam. Je lichaam heeft ze dus nodig voor praktisch alles wat je doet, of dat nu actief sporten is, of alleen het reguleren van je metabolisme. Over het algemeen onderscheiden we drie belangrijke macro’s: eiwitten, koolhydraten en vetten.
Eiwitten, koolhydraten & vetten
Eiwitten zijn de bouwstenen van het lichaam, en zijn essentieel voor de aanmaak van het spierweefsel. Koolhydraten zijn een belangrijke bron van energie voor het lichaam, vooral voor de hersenen en rode bloedcellen zijn koolhydraten erg belangrijk. Vetten worden vaak gezien als boosdoener, echter heeft je lichaam ook deze nutriënt nodig. Het gaat hier dan vooral om de gezonde vetten, deze worden gebruikt voor onder andere het opbouwen van cellen en het opnemen van voedingsstoffen.
Afgemeten op jouw doel
Per doel dat je stelt is er een optimale verhouding van deze macro’s, wanneer je wilt gaan voor afvallen en een lager vetpercentage wordt er naar verhouding meer eiwitrijk voedsel toegevoegd. Wil je graag aankomen dan zul je een hoger aantal koolhydraten en eiwitten moeten innemen om zo de spiergroei te ontwikkelen. Ons team van specialisten maakt voor jou het ideale plan en jij hoeft je hier dus niet mee bezig te houden, dat houdt ook in geen moeilijke berekeningen en calorieën tellen. Wij doen het werk! Wel moet je goed elke week je gewicht bijhouden om te kijken of je de goede kant op gaat met de gekozen macro verhouding.